Comment gérer son stress au quotidien ?

Entre le travail et la vie de famille, notre quotidien est intense. Les journées filent à toute allure et le soir, on se rend compte que l’on n’a même pas eu le temps de se poser. Cette effervescence ne nous dérange pas vraiment. L’inactivité, très peu pour nous. 

Mais il faut avouer que, parfois, nos nerfs sont mis à rude épreuve. Prendre le métro bondé matin et soir, subir les sautes d’humeur de son manager, récupérer des enfants déchaînés à la sortie de l’école… Et si on arrivait enfin à dire stop pour souffler un peu ? Voici nos meilleurs conseils pour mieux gérer son stress au quotidien et pouvoir profiter pleinement de la vie !

Mais est-ce vraiment un ennemi ? Cela peut sembler surprenant, mais à l’origine, il s’agit plutôt d’un mécanisme de défense très malin. Si nous rencontrons un tigre dans la savane, notre corps va percevoir qu’il y a danger. Une hormone, le cortisol, est alors libérée. Notre rythme cardiaque s’accélère, notre tension artérielle augmente et nos sens sont affutés. Ainsi, au lieu de rester face au tigre et d’attendre qu’il nous dévore, nous nous enfuyons loin du danger.

• Le trac : bien connu des artistes avant de monter sur scène, le trac est une angoisse difficile à contrôler. C’est un stress par anticipation.

• L’anxiété : on parle d’anxiété lorsque l’on est stressé en permanence. Certaines personnes souffrent de ce que l’on appelle le “trouble anxieux généralisé” : il se traduit par une peur constante de l’avenir et de l’imprévu. Touchant près de 5% de la population, le TAG peut mener à la dépression s’il ne fait pas l’objet d’une prise en charge adaptée.

• La crise d’angoisse : également appelée attaque de panique, elle se traduit par des sueurs, des tremblements et parfois même des difficultés respiratoires. 

• Le stress post-traumatique : il s’agit d’une forme d’anxiété généralisée survenant après un événement traumatisant. 

Il n’est pas rare de souffrir de troubles du sommeil lorsque nous ressentons de la nervosité au quotidien. Et quand on passe ses nuits à faire des insomnies, on devient irritable en journée avec son conjoint, ses enfants, ses collègues et ses amis. Il s’agit là d’un véritable cercle vicieux.

Il est alors primordial d’améliorer la qualité de ses nuits :

• On prend soin de soi au quotidien : une alimentation équilibrée pour limiter les problèmes de digestion, une pratique sportive régulière pour se défouler après une longue journée de travail...
• Une literie confortable et de bonne qualité est également essentielle pour trouver le sommeil et limiter les tensions.
• Avant d’aller se coucher, il faut faire le vide dans sa tête : on éteint son téléphone et c’est parti pour 10 minutes de méditation ou un bon bain relaxant.

• Notre cure adaptogène Sweet Dreams (Bonne Nuit) est parfaite pour favoriser l’endormissement. Ce déstressant naturel se compose de CBD issu du chanvre et de 5 plantes adaptogènes réputées pour leurs bienfaits sur le sommeil : mélisse, escholtzia, aubépine, rhodiola et safran. 

• En cas d’angoisse nocturne, l’huile CBD Sweet Dreams permet de retrouver le sommeil plus rapidement. Un cocktail de CDB, Mélisse officinale et Verveine citronnelle pour calmer son anxiété en pleine nuit.

 Le pack “No stress" combine 3 produits à base de CBD, un déstressant naturel obtenu à partir du chanvre. Des essentiels à garder à portée de main : 

• Le paquet de chewing-gum au CBD permet de retrouver son apaisement en quelques minutes : idéal pour gérer les petits coups de pression !
• L’huile de CBD adaptogène est à privilégier pour les grosses angoisses et les coups de colère : détente assurée.
• La boîte de Happy Gummies aide à retrouver toute son énergie et sa bonne humeur une fois la tempête passée.